Sebeměření nemusí vést k tomu, že se cítíš tak, jak ti měření předpovědělo

Tuhle výhradu slýchám jako lifehacker často. „Ty se ráno podíváš na hodnoty a pak máš podle nich náladu.” – slyším v tom často i lehké lepšočlověčenství „já tohle nepotřebuju, rozumím svému tělu a duši tak, že se nemusím měřit. Žiju mindful život.“

Fenoménu se říká quantified self bias a skutečně existuje. Jde vlastně o novodobou, lehčí formu hypochondrie.

Jenže mezi sebeměřením a

1. Poučte se o významu dat: Mějte na paměti, že některé hodnoty a ukazatele mohou být velmi proměnlivé a záviset na řadě faktorů. Například množství hlubokého spánku se může lišit na základě věku, pohlaví a celkové kvality spánku.

2. Nepřeceňujte data: I když čísla a grafy mohou být užitečnými nástroji pro sledování trendů a vzorců, měli byste rozumět jejich omezením a neztrácet z očí širší kontext.

3. Důvěřujte svým pocitům: Pokud se cítíte dobře, ale data ukazují něco jiného, neignorujte své pocity. Vy jste nejlepší odborník na to, jak se skutečně cítíte.

4. Konzultujte se s odborníky: Data z nositelných technologií mohou být někdy matoucí nebo zavádějící. Je dobré konzultovat svá zjištění s lékařem nebo jiným zdravotnickým specialistou.

5. Vyzkoušejte technologické detoxikace: Pokud zjistíte, že se stáváte příliš fixovanými na data ze svých monitorů zdraví, možná by bylo dobré dát si od nich pauzu. To může pomoci obnovit rovnováhu a poskytnout novou perspektivu.

=🤷‍♂️